近日，冷空气来袭，济宁市气温骤降，人体若无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，且冬季在密闭的场所活动时间增多，加大呼吸道传染病发生风险。济宁市疾控中心提醒广大市民一定要做好防寒防疫措施。

一、注意保暖，重点人群减少室外活动

冬季室内外温差较大，要根据天气变化，及时增加衣服。外出时注意保暖，戴好帽子、手套和口罩。老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，在寒冷的天气要减少外出活动。如需外出，尽量选择中午温度较高的时候出行。

二、避免去人多拥挤密闭场所

到人多密集场所注意与他人保持至少1米以上社交安全距离，做好戴口罩等个人防护。客流较多时，要有序排队等候，避免人员拥挤。

三、科学佩戴口罩

养成随身携带口罩的好习惯。尤其在相对密闭的或人多的空间停留，如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所、环境中有患病的人或健康状况不明的人时，一定要戴好口罩。

四、做好个人卫生

坚持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距离的良好卫生习惯。清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。

五、保持室内空气清新

开窗通风是最好的空气消毒方法之一，也是预防呼吸道传染病的重要手段之一。寒冷天气也要坚持开窗通风，可以一个房间一个房间逐一通风，通风时注意防寒保暖。尤其是家中有老人、孩子等抵抗力较弱人群更应做好保暖防护，以免着凉感冒。

六、极端天气不建议选择室外健身方式

由于天气寒冷不适宜户外活动，建议减少户外活动时间，可以适当增加室内运动。有心脑血管疾病、高血压的患者更应注意防范，以减少心脑血管疾病的发生。

七、做好健康监测

当出现发热、咳嗽等症状，要戴好口罩及时就医，不要带病上学、上班。有高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要注意按时服药，密切关注自身健康状况，如果病情加重要及时就医。