日期：2023-08-03
预防近视
-守护儿童青少年视力健康-
暑假期间，孩子们暂时摆脱学习压力，开始放飞自我，每天长时间宅在家里，手机、平板、电脑等各类电子产品嗨起来，假期各类电子产品长时间、高频率使用是影响儿童青少年视力健康的罪魁祸首。两个月的假期，如果不注重孩子视力的保护，很容易导致近视或近视程度加深。济宁市疾控专家倡导家长们管理好孩子电子产品使用，选择合适的电子产品，关注孩子视力健康。
预防近视 健康过暑假
1、暑假在家，视屏时间多长合适？
自觉控制视屏类电子产品使用时长和使用频率，牢记“20-20-20”法则,即每近距离用眼20分钟，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体至少眺望20秒。每天最多不超过2小时。
2、如何给孩子选择电子产品？
在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。总体原则是屏幕越大、分辨率越高越好。根据环境调整亮度，周围环境较暗时，要打开房间灯，避免在过暗的环境下使用电子产品。
3、电子产品的“护眼模式”能保护眼睛吗？
“护眼模式”是通过调节电子产品屏幕的色温和亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光，让屏幕没那么刺眼。而电子产品对于眼睛最大的伤害是长时间近距离用眼产生的视疲劳。因此，电子产品即使打开了“护眼模式”，并不会产生想象中的护眼效果，更不能预防近视。
4、观看电视电脑时，距离多远合适？
观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上。观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米（约一臂远），视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，才能有效减轻视疲劳等现象。
5、主动带孩子检查视力。
当孩子反映看近清楚、看远模糊，或家长观察到孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等现象时，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早干预。已经近视的学生，家长根据孩子用眼情况及时进行视力检查，根据近视程度更新眼镜度数。
希望孩子们在暑假玩的开心快乐的同时，也要注意让眼睛多休息，科学用眼、正确护眼，避免过早近视。
