一、脊柱侧弯：不仅仅是“驼背”

     脊柱侧弯是指脊柱在三维空间上出现超过10度的异常弯曲，形成“C”或“S”型畸形。脊柱侧弯按病因学分类，通常分为特发性脊柱侧弯和其他类型脊柱侧弯。其中，特发性脊柱侧弯最为常见，且多发于12-16岁的青春期少年，所以又称为青春期特发性脊柱侧弯。特发性脊柱侧弯的儿童出生时脊柱正常，随发育而出现原因不明的脊柱弯曲，可能与遗传、激素分泌有关，不恰当运动、长期不良姿势（如跷二郎腿、低头玩手机）也是重要诱因。

  据统计，脊柱侧弯悄然成为继肥胖和近视之后，危害我国儿童青少年健康的第三大“成长刺客”。若不及时干预，可能引发体态畸形、心肺压迫甚至神经损伤，严重影响孩子身心健康。

  二、这些信号，家长千万别忽视

早期脊柱侧弯症状隐蔽，但通过以下方法可初步识别：

    1.观察站立时双肩是否水平；

    2.检查肩胛骨对称性，触摸肩胛骨是否有单侧凸起；

    3.对比双侧肩胛下角是否处于同一水平线；

    4.将中指和食指沿脊柱凸划过，检查是否存在脊柱侧弯，评估脊柱生理曲度；

    5.前屈测试：弯腰90度，观察两侧弧度是否对称，背部是否有一侧隆起（亚当测试）。

  三、预防胜于治疗：四大护脊法则

    1.姿势管理;学习时遵循“一拳一尺一寸”（胸口离桌一拳、眼睛离书一尺、手指离笔尖一寸），避免长期低头玩手机、跷二郎腿等不良姿势。

    2.科学运动：游泳、平板支撑、瑜伽等运动可增强核心肌群，提升脊柱稳定性；避免单侧负重运动（如羽毛球），防止代偿性弯曲。

    3.书包减负：书包重量不超过体重的10%，优选双肩包并调整肩带长度。

    4.定期筛查：10岁以上儿童建议每半年接受一次学校或医院的脊柱健康检查。

 四、家长必知：避开误区，科学应对

    1. 盲目补钙：无法纠正骨骼排列异常；

    2. 正骨推拿：不当手法可能加重脊柱旋转畸形；

    3. 矫正鞋垫：对脊柱侧弯无直接治疗作用。

 4.正确做法：监督孩子坐姿、睡姿（推荐仰卧或侧卧），减少电子产品使用时间。

市疾控中心  张昕宇