2025年10月29日是第20个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“尽早识别，立刻就医”，再次向我们发出紧迫的提醒：面对脑卒中这场“大脑里的风暴”，每一分钟都至关重要，直接决定生命的长度与质量。

认清“头号杀手”：为何必须尽早识别？

脑卒中俗称“中风”，是脑部血管突然堵塞或破裂导致的急性病，分为缺血性和出血性两大类，堪称我国成年人致死致残的“头号杀手”。及早识别症状，及时救治，是降低致残率、促进康复的关键。

掌握“救命口诀”：FAST原则一刻不忘

请牢记并分享国际通用的“FAST”卒中识别口诀，关键时刻能救命：

F（Face脸）：观察面部是否突然出现一侧口角歪斜、表情僵硬？

A（Arm手臂）：检查双臂平举时，是否有一侧手臂无力下垂？

S（Speech说话）：

聆听说话是否突然变得含糊不清、难以理解或无法表达？

T（Time时间）：一旦出现以上任何症状，立即拨打120！并记下发病时间。

此外，突发性的剧烈头痛、视物旋转、行走不稳或不明原因的严重呕吐，也可能是卒中警报，切莫掉以轻心。

抓住“黄金窗口”：为何要争分夺秒就医？

对于最常见的缺血性脑卒中，存在宝贵的“黄金治疗窗”：

发病4.5小时内：是静脉溶栓的关键时期。

发病6小时内：可以进行动脉取栓手术。

这两项治疗是打通堵塞血管、拯救濒临死亡脑细胞的“终极武器”。任何拖延，都意味着脑损伤的加剧和恢复机会的流失。切勿因“再观察一下”的侥幸心理，而错失最佳治疗时机。

构筑“健康防线”：让卒中“防”于未然

战胜卒中，预防是根本。日常生活中，请筑起五道坚固的防线：

管住嘴：践行低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果和杂粮，均衡营养。

迈开腿：保证每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑，让血管保持活力。

控三高：严格管理高血压、糖尿病和高血脂，遵医嘱服药，定期监测，它们是卒中最重要的“推手”。

改陋习：坚决戒烟，严格限酒，保证充足睡眠，保持心态平和。

定期查：建议40岁以上人群每年进行包含血压、血脂、血糖和颈动脉超声的深度体检，将风险扼杀于萌芽。

温馨提示：

面对脑卒中，我们无需恐慌，但必须敬畏。掌握识别方法，保持健康生活，才能在“疾风”来袭时从容应对。

市疾控中心：闫昱珂