寒意渐浓，流感季也悄然开启，身边是否多了咳嗽声？别担心，收下这份“防流感秘籍”，为健康保驾护航。

第一招：火眼金睛—分清流感和感冒

第二招：内筑免疫，外强防护

日常防护（如常通风、勤洗手、戴口罩）是关键的“外部盾牌”，而接种疫苗则是建立起强大的“内部防线”。二者协同，方能构筑抵御流感的完整屏障。

1、接种流感疫苗：接种疫苗是预防流感的有效措施，可降低感染以及发生并发症的风险，尤其对于老年人、儿童、孕妇和慢性病患者，建议每年接种流感疫苗。

2、保持室内通风：教室、家庭等密闭空间需每日至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

3、正确洗手：使用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。

4、提升自身免疫力：避免熬夜、保证充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果，结合体育锻炼（如散步、慢跑等），可增强身体抵抗力，降低感染风险。

万一中招了，怎么办？

如果出现了高热、全身酸痛、咽痛等流感的典型症状，别硬扛，快就医！ 马上戴口罩去医院，让医生来诊断。早期（48小时内）使用抗病毒药物效果最好。

牢记防流感四要诀：疫苗是王牌，通风不能忘、洗手不懈怠，口罩随身戴，免疫做根基。愿这份秘籍，助您及全家愉快健康度过冬季。

市疾控中心：韩景辉、岳   营