国庆假期，人员流动聚集增加，虫媒、肠道、呼吸道传染病及意外伤害风险交织叠加。市疾控中心温馨提示：防蚊虫、守饮食、重防护、稳作息，四道防线守护假期健康。

一、严防蚊虫叮咬

当前多省伊蚊活跃，登革热、基孔肯雅热经伊蚊叮咬传播，无特效药和可用疫苗，防叮咬是第一有效手段。建议户外活动穿浅色长袖、长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，避开晨昏蚊虫活跃时段，远离积水草丛。入住酒店及时关窗、使用纱窗。返程后做好自我健康监测，若出现发热伴皮疹、关节酸痛、乏力、头痛等症状，需立即就医，主动告知旅居史、蚊子、蜱虫等虫类叮咬史，便于医生快速排查病因、精准诊疗。

二、把好“病从口入”关

假期聚餐、外出就餐集中，饮食卫生不洁易诱发急性肠胃炎、食物中毒。肉类、海鲜、蛋类彻底煮熟，谨慎选择生腌、凉拌等高风险菜品。剩饭密封冷藏，充分加热后食用，变质、发霉食物立即丢弃。生熟刀具、砧板分开，餐前便后及时洗手。外出就餐选正规门店，荤素搭配、均衡饮食，杜绝暴饮暴食，减轻肠胃负担。不采、不食不明野生菌和野菜，防范毒蘑菇中毒。

三、做好出行与宠物接触防护

假期人流、车流激增，景区、车站、商场等密闭场所交通安全及呼吸道感染风险较高。出行需遵守交通法规，杜绝疲劳驾驶，景区出行不涉足无防护危险区域。老人、儿童及体弱人群尽量减少在拥挤密闭场所久留。昼夜温差大，及时增减衣物。接触宠物后及时洗手，若不慎被猫/狗抓伤、咬伤，立即用肥皂水与流动清水交替冲洗伤口约15分钟，尽快前往狂犬病暴露预防处置门诊处理，按暴露程度由门诊医生评估处置，切勿心存侥幸。

四、科学规律作息

合理规划假期时间，避免熬夜、久坐、过度奔波，劳逸结合、起居规律，保证充足睡眠，适度运动，防止节后综合征。高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者要按时服药，不可因聚餐或出行漏服，避免过度劳累和情绪激动，注意监测血压血糖。

平安是假期最美的风景，健康是团圆最好的底色。请大家做好假期健康防护，祝全市人民国庆快乐，身体健康，万事顺遂！

市疾控中心：杨  楠 姜静静