《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，中国居民超重肥胖的形势严峻，成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，分析称，能量摄入和能量支出不平衡是导致个体超重肥胖的直接原因。中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升。超重肥胖也是心脑血管疾病、糖尿病和多种癌症等慢性病的重要危险因素。高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症患病率和2015年相比有所上升。

80%以上成年人群由于学习工作压力较大导致活动少，成为慢病高发人群。2021年《中国人群身体活动指南》正式发布出版，《指南》中对18-64岁的人群活动量作出明确规定。

1、坚持中等强度有氧运动；

2、每周累计进行2.5~5小时中等强度有氧活动，或75~150分钟高强度有氧活动，或等量的中等强度和高强度有氧活动组合；

3、每周至少进行两天肌肉力量练习；

4、保持日常身体活动，并增加活动量；

济宁疾控温馨提示，要保持健康体重，进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，要坚持合理膳食，健康体重，保持吃动平衡，“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”。

（济宁市疾病预防控制中心 郭潇潇）