国庆节即将来临，假期人员流动频繁，市民外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多，生活不规律，容易诱发多种疾病，若饮食不洁、劳累疲惫，易导致食源性疾病的发生；天气转凉，也逐渐进入呼吸道传染病流行季，市疾控中心提醒市民注意预防食源性疾病和流感等呼吸道传染病，出门旅游应注意旅行卫生。　

注意食源性疾病

食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病。包括常见的食物中毒、肠道传染病、人畜共患传染病、寄生虫病以及化学性有毒有害物质所引起的疾病。临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。发病形式可表现散发，亦可呈群体性发生。

长假期间人们聚会就餐机会多多，如一旦忽视饮食卫生，尤其在食品加工制作过程中受到病原生物污染易引发群体性发病。市民预防食源性疾病要做到：

1.牢记“勤洗手，吃熟食，喝开水”。勤洗手，尤其是饭前便后要用流动的水洗手；吃熟食，生熟食品要分开，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海产品，无牌餐饮不光顾，腐烂不洁食品不要吃；喝开水，不喝生水，生吃瓜果要洗净。

2.在旅途中应多进食营养丰富且易消化的食物，并加一些蔬菜和水果。5-10月为各级各类医疗机构肠道门诊开放时间，若出现腹泻、发烧等疾病，应尽快就诊治疗。

3.不要随便采吃不认识的野果、蘑菇、野菜等，谨防发生食物中毒。

预防流感等呼吸道传染病

秋冬季节是呼吸道传染病高发季节，流感由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感临床上主要表现为高热、头痛、全身乏力，伴有鼻塞、流鼻涕、咽痛，咳嗽等上呼吸道症状。常发生局部甚至大范围暴发流行。要预防此类疾病，要做到：

1.保持良好的个人卫生，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；

2.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。在疾病高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

3.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

4.学校和托幼机构要加强晨检和健康观察，如发现出现不适症状者应及时去医院诊治。教室、家居等应注意定时开窗通风（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

5.从10月份开始，是市民接种流感疫苗预防流感的最佳时期，可以有效保护自己避免患上流感，减少并发症，特别是60岁以上老年人、慢性疾病患者（高血压、糖尿病）、学生等。

十月气温变化大，一直都是疾病高发期，尤其是对于抵抗力较差的人来说，打疫苗是预防疾病的方法之一。"流感疫苗"是用来预防流行性感冒的疫苗。“肺炎疫苗”主要预防肺炎球菌引起的肺炎。肺炎具有较高的发病率和死亡率，接种疫苗，可在很大程度上降低肺炎的发病率和死亡率，和流感疫苗联合使用可增加免疫效果。选择其对应的疫苗至关重要。

注意旅行卫生

旅行过节已成为时下流行的方式，享受假期的同时要注意，外出旅行，尤其是到境外旅行，要提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况，并有针对性的准备好预防感冒、蚊虫叮咬等药物和个人防护用品，特别是去有登革热、疟疾等流行的地区旅行，应避免蚊虫叮咬而感染，要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位。旅行途中要注意休息，保持良好身体状态，如出现发热等身体不适症状，建议暂停旅行计划并及时就诊。

（济宁市疾控中心  鲁希茜）